°Ç°­°­Á°ǰ­Ä®·³
home > °Ç°­Á¤º¸ >


½ºÆ®·¹½º°¡ ½×ÀÎ ´ç½Å! 'ÀÌ°Í' ¸Ô°í ÇؼÒÇÏÀÚ
Çо÷ ½ºÆ®·¹½º, Ãë¾÷ ½ºÆ®·¹½º, À°¾Æ ½ºÆ®·¹½º. ¿ì¸®´Â Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â »î ¼Ó ÇÇÇÒ ¼ö Á¸ÀçÁö¸¸, ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â Á¸Àç´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÀå¾Ö¿Í °°Àº Á¤½Å Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸ç ³»ºÐºñ°è, ¸é¿ª°è µî¿¡ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.

½ºÆ®·¹½º

¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ½ºÆ®·¹½º, ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ È¿À²ÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϱâ À§Çؼ­´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? CNNÀº ÃÖ±Ù ½Ä´ÜÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸µµÇß´Ù.

½ºÆ®·¹½º¿¡ µµ¿òµÇ´Â ½Ä´Ü

½ºÆ®·¹½º ½Ä´Ü

1. ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±À» ¸ÔÀÚ
¿¬¾î, ¼Û¾î, °íµî¾î, ¸êÄ¡, û¾î µîÀÇ »ý¼±¿¡´Â ³ú °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â DHA¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¸·¾Æ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â EPA·Î ±¸¼ºµÈ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ ¿µ¾ç»çÀÎ Æ÷¶óÂ÷´Â ¡°¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÇ Áõ°¡´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ó¸®ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ½ÅüÀÇ ¿°ÁõÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¥, À̶§ ´õ ¸¹Àº ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© ½Åü ³»ÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÀáÀçÀûÀ¸·Î ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç °Ç°­À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Æ÷¶óÂ÷ÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº ±Þ¼º ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÄÚƼ¼Ö ¹ÝÀÀÀ» µÐÈ­½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ºÒ¾È Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

2. ½Ä´Ü¿¡ Á¶°³¸¦ Ãß°¡ÇÏÀÚ
È«ÇÕ, Á¶°³, ±¼ µîÀ» ½Ä´Ü¿¡ Ãß°¡ÇÏ¸é ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê°ú ÇÔ²² ºñŸ¹ÎB12¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎB12¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ºñŸ¹ÎB±ºÀº ½Å°æ°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é °ñ¼ö¿¡¼­ Ç÷±¸ÀÇ ¼¼Æ÷ºÐ¿­ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ °Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°­ÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷¿Í ÀûÇ÷±¸ À¯Áö¸¦ À§Çؼ­´Â ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ Çʼö´Ù.

3. ´õ ¸¹Àº ºñŸ¹Î C ¼·ÃëÇϱâ
ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼·ÃëÇϸé Ç׿ì¿ï È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ±âºÐÀ» °³¼±ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º °ü·Ã Áúȯ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°¿¡´Â °íÃß, ¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, Å°À§ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ½Ä»ç¿¡ Æ÷ÇÔÇϰųª °£½Ä¿¡ Ãß°¡ÇÏ¿© ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼·ÃëÇÏÀÚ.

4. °Ç°­ÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·ÃëÇϱâ
ź¼öÈ­¹°À» ±âºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥ ÇÙ½É ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ³úÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý»êÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÁøÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¼ö¸é°ú ÀÌ¿ÏÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³·Àº ¼öÁØÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ Ãë¾à¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇÑ Åë°î¹°°ú ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¹Ý¸é ´Ù·®ÀÇ ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°¡ Àְųª °¡°øµÈ ź¼öÈ­¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç ÄíÅ°, °úÀÚ µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Ç÷´ç ±ÞÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ´õ ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

5. ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä ¸Ô±â
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ¸¶±×³×½· ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä´Ü¿¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» Ãß°¡ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó Áõ°¡¸¦ ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ³ì»ö ä¼Ò, °ß°ú·ù, Åë°î¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù.

6. ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¢±â
»ø·¯¸®³ª ´ç±Ùó·³ ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» °¡Áø À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç»ç Æ÷¶óÂ÷´Â ¡°¼ÕÀ¸·Î ¹«¾ð°¡¸¦ ÇÏ¸é ±× ¼ø°£ ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î?

ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã»ç ±èÁ¾±¤Àº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¸¦ ÅëÇØ ¡°½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿Àº º»ÀÎÀÌ Áñ°Ì°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿îµ¿ °­µµ´Â ³Ê¹« ³ôÀº °­µµ°¡ ¾Æ´Ñ ¶¡ÀÌ Àû´çÈ÷ ³ª´Â Á¤µµÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. °í°­µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ÀÎü¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ´©ÀûµÇ¾î ÇǷεµ°¡ ±ÞÁõÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿îµ¿À¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í ½Í´Ù¸é Æò¼Ò °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Ò°Å³ª Áñ±â´Â ¿îµ¿À» ÀûÀýÇÑ °­µµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

¸í»óµµ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÆíÇÑ ºÐÀ§±â, ÀÚ¼¼·Î º»ÀÎÀÇ È£Èí¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é º¹ÀâÇß´ø ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã»ç ±èÁ¾±¤

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : [Q&A] ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß°ü¸®...ÇʼöÀΰ¡¿ä
´ÙÀ½±Û : Á¤¼ö¸® ³¿»õ, ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ù±î?