°Ç°­°­Á°ǰ­Ä®·³
home > °Ç°­Á¤º¸ >


ÁöÄ£ ¡®°£¡¯À» ȸº¹ÇÏ°í ½Í´Ù¸é?¡¦"°£¿¡ ÁÁÀº ½Ä»ç¹ý"
°££üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ °£¿¡¼­ ´ë»çµÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ °£ °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â ¡®½Ä»ýÈ° ½À°ü¡¯À» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °£ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ½Ä»ç¹ýÀÇ ±âº»Àº ¸ðµç °ÍÀ» °ñ°í·ç ¸ÔµÇ ź¼öÈ­¹°, ¼ú, ±â¸§Áø À½½Ä°ú °°Àº °£¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀº Á÷Á¢ÀûÀÎ °£ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇϸç, ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î´Â Áö¹æ°£¿°, °£°æº¯Áõ, °£¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â À§ÇèÀÎÀÚ´Ù. µµ¼ö°¡ ³·Àº ¼úÀ̳ª ºñ½Ñ ¼úÀ» ¸¶½Å´Ù Çصµ °£ ¼Õ»óÀ» ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¾çÀ¸·Î, °£ °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 40g(¼ÒÁÖ 4ÀÜ) ¹Ì¸¸, ¿©ÀÚ´Â ÇÏ·ç 20g(¼ÒÁÖ 2ÀÜ) ¹Ì¸¸ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.ź¼öÈ­¹° °ú´Ù¼·Ãë ¿ª½Ã ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áö³­ 6¿ù ¼­¿ï´ëº´¿ø ¿î¿µ ¼­¿ï½Ãº¸¶ó¸Åº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ±è¿ø ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ »ìÆ캸¸é, ÇÏ·ç ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 70% ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÑ °íź¼öÈ­¹° ¼·Ã뱺Àº Àúź¼öÈ­¹° ¼·Ã뱺°ú ºñ±³ÇÏ¿© Áö¹æ°£ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é ź¼öÈ­¹° °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ Àå³» ¹Ì»ý¹°±ºÀÌ º¯ÇÏ°í, ±×·Î ÀÎÇØ °£ ´ë»ç±â´É ¹× ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ÀÇ Áߵ°¡ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °£¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â ÇÑÆí, °£¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òµÈ´Ù. °£¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿ì¼± ´Ü¹éÁúÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº °£¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» µµ¿Í °£ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â »ý¼±, Äá, ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ »ìÄÚ±â, ´Þ°¿ µîÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, °£°æº¯Áõ ȯÀÚ´Â ´Ü¹éÁú °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã °£¼ºÈ¥¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.ÇÇ·Îȸº¹Á¦ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¡®Å¸¿ì¸°¡¯Àº ´ãÁóºÐºñ¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í, °£¼¼Æ÷¸·À» ¾ÈÁ¤È­½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, °£ÀÇ Çص¶±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº ÁÖ·Î Çػ깰¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±×Áß¿¡¼­µµ ÁÖ²Ù¹Ì, »õ²¿¸·, ¹ÙÁö¶ô, È«ÇÕ µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ë¿¡´Â ±¸¸®, ¸Á°£, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î B±º, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é °£ ³» °¢Á¾ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í, °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº ÁÖ·Î ºÎÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ µîÀÇ ¡®³ìȲ»ö ä¼Ò¡¯¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¡®°õÆÎÀÌ¡¯¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©¸§Ã¶ °í¿Â´Ù½ÀÇÑ ³¯¾¾·Î °õÆÎÀÌ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å«µ¥, °õÆÎÀÌ´Â ¼ÒÈ­±â°è, È£Èí±â°è µî ´Ù¾çÇÑ °÷¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ °£¿¡ À¯Çع°Áú·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ À½½Ä¿¡¼­ °õÆÎÀÌ°¡ ¹ß°ßµÆ´Ù¸é Áï½Ã Æó±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °£È¤ °õÆÎÀÌ°¡ ÇÉ ºÎºÐ¸¸ Àß¶ó³»°í ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ´«À¸·Î º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡µµ °õÆÎÀÌ°¡ ÆÛÁ® ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¡°¸é¾ç¸», ¸ÅÀÏ ¹ß °üÂû Çʼö¡±¡¦Àǻ簡 ¸»ÇÏ´Â ´ç´¢¹ß ¿¹¹æ¹ý [´ç´¢ÀÎ ¿©¸§Ä·ÇÁ]
´ÙÀ½±Û : ¾Ï »ç¸ÁÀÇ Àý¹ÝÀº ¡®»ýÈ°½À°ü¡¯ ¶§¹®?...À¯¹ßÀÎÀÚ Á¶ÀýÇÏ¸é ¿¹¹æ °¡´ÉÇØ