°Ç°­°­Á°ǰ­Ä®·³
home > °Ç°­Á¤º¸ >


0kcal ¡®Àΰø°¨¹Ì·á¡¯ ´ç´¢º´¿¡ ±¦ÂúÀ»±î?
¼³ÅÁº¸´Ù ´ÞÁö¸¸, ´çºÐ°ú Ä®·Î¸®°¡ ¾ø¾î ¼³ÅÁ´ëüÀç·Î »ç¿ëµÇ´Â Àΰø°¨¹Ì·á. À̴ ź»êÀ½·á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »§, ÄíÅ°, ¿ä±¸¸£Æ® µî¿¡ ¡®ÀúÄ®·Î¸®, ¹«¼³ÅÁ, ¹«°¡´ç¡¯ÀÇ À̸§À¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ üÁß°¨·®ÀÌ Áß¿äÇÑ ºñ¸¸, ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¼³ÅÁÀÇ ÁÁÀº ´ëüÀç·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀϺΠÀü¹®°¡´Â Àΰø°¨¹Ì·á »ç¿ë¿¡ ´ëÇØ ¿©ÀüÈ÷ ¹°À½Ç¥¸¦ ´øÁø´Ù.

Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¹«¾ù?

Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¸» ±×´ë·Î ´Ü¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ ÀÎÀ§·Î ¸¸µç È­Çй°ÁúÀÌ´Ù. Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¼³ÅÁ ºÐÀÚ¿Í ¸Å¿ì À¯»çÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ® À̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³ú´Â ¸¶Ä¡ ¼³ÅÁÀ» ¸ÔÀº °Í°ú °°ÀÌ ÀÎÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ü³» ºÐÇصÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, Ä®·Î¸®´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í ºÁµµ ¹«¹æÇÏ´Ù.

Àΰø°¨¹Ì·áÀÇ Á¾·ù´Â?

¸¹Àº Á¾·ùÀÇ Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸ðµÎ »ç¿ëÀÌ ½ÂÀÎµÈ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ´ç´¢º´ ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é FDA¿¡ ½ÂÀÎµÈ Àΰø°¨¹Ì·á´Â ÇöÀç ¡®¾Æ¼¼¼³ÆÊÄ®·ý, ¾Æ½ºÆÄŽ, ¼öÅ©¶ö·Î½º, ³×¿ÀÅ×ÀÓ¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

V ¾Æ¼¼¼³ÆÊÄ®·ý: ¼³ÅÁº¸´Ù ¾à 200¹è ³ôÀº ´çµµ¸¦ °¡Á³À¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ÄÝ¶ó³ª ¿¡³ÊÁöµå¸µÅ© µî¿¡ ÷°¡µÇ¾î ÀÖ´Ù.

V ¾Æ½ºÆÄŽ: ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Â Àΰø°¨¹Ì·á·Î ¼³ÅÁº¸´Ù 200¹è Á¤µµ ´Þ¸ç, ¿ä±¸¸£Æ®³ª Àú´ç Á©¸®¿¡ ÀÚÁÖ Ã·°¡µÈ´Ù.

V ¼öÅ©¶ö·Î½º: ¼³ÅÁº¸´Ù 600¹èÀÇ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °¨¹Ì·á·Î, ¿ëÇؼº°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ °úÀÚ³ª ÃßÀ×°Ë, Àë·ù µîÀÇ ½ÄÇ° µî¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.

V ³×¿ÀÅ×ÀÓ: ¼³ÅÁº¸´Ù ´çµµ°¡ 7,000¹è·Î Á¦»§°ú ºñ¾ËÄÚ¿Ã À½·á, ²­ µî¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù.

Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº?

Àΰø°¨¹Ì·á´Â °ÅÀÇ Á¦·Î¿¡ °¡±î¿î Ä®·Î¸®¿¡ ±Ø°­ÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ³»±â¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÀαⰡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠÀü¹®°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á Àΰø°¨¹Ì·á°¡ üÁßÁõ°¡¸¦ ÃËÁøÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ÷°¡µÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é µÎ³ú´Â ´ÞÄÞÇÏÁö¸¸, Ä®·Î¸®°¡ ºÎÁ·ÇØ ´õ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ°í, ´Ü À½½ÄÀº Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÀÚ¿¬½º·¹ ´õ ´Ü À½½ÄÀ» ã°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­´Â »ó¹ÝµÈ °á°ú¸¦ º¸¿© Àΰø°¨¹Ì·á¿Í üÁß°úÀÇ »ó°ü°ü°è¿¡ ´ëÇؼ­´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀÌ´Ù. ±×¸®°í 2018³â ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ¿¡ µû¸£¸é ¡°Àΰø°¨¹Ì·áÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Áõ°Å´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°Æò¼Ò ´Ü¼ø´ç ¼·Ãë°¡ ¸¹´Ù¸é Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ƯÈ÷ ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì Àå±â°£ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù. ¶ÇÇÑ, 2019³â ¹Ì±¹ÀÇ ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °°Àº Àΰø°¨¹Ì·á¶óµµ »çÄ«¸°>¾Æ½ºÆÄŽ>¼öÅ©¶ö·Î½º ¼øÀ¸·Î üÁßÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï, Àΰø°¨¹Ì·á ¸¶´Ù üÁß¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

±×·¸´Ù¸é ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡¼­´Â ¾î¶³±î? ¸ðµç ¿¬±¸ °á°ú°¡ µ¿ÀÏÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ÇöÀç±îÁö ³ª¿Â ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ À¯¸®ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ ÆÑÆ®°¡ µÇ±â À§Çؼ± ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÃÖ±Ù À¯·´ ´ç´¢º´ ÇÐȸ¿¡¼± Àΰø°¨¹Ì·á°¡ Æ÷µµ´çÀ» Èí¼ö ½ÃÄÑ Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù.

Àϸ®³ëÀÌ ´ëÇб³ÀÇ Marta Yanina Pepino ¿µ¾çÇÐ ±³¼öÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Àΰø°¨¹Ì·á Áß ¼öÅ©¶ö·Î½º°¡ ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀÎ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ¿¡ Pepino ±³¼ö´Â ¡°Àηù´Â ¼öõ ³â µ¿¾È ´Ü¸ÀÀÌ µå¹® ȯ°æ¿¡¼­ »ì¾ÒÀ¸¸ç, ¿©±â¿¡ ¸ÂÃç¼­ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù¡±¶ó¸ç ¡°´Ü¸À¿¡ Ä®·Î¸®°¡ ÀÖµç ¾øµç Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¼Òº¯¿¡¼­ ¾ÇÃë°¡? ¿©¸§Ã¶ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇؾßÇÏ´Â Áú
´ÙÀ½±Û : ¸ÍÀå ¼ö¼ú¿¡µµ ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´Ù? ¡®ÀåÀ¯Âø¡¯À̶õ?