°Ç°­°­Á°ǰ­Ä®·³
home > °Ç°­Á¤º¸ >


¸ÍÀå ¼ö¼ú¿¡µµ ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´Ù? ¡®ÀåÀ¯Âø¡¯À̶õ?
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â ¼ö¼úÀ̳ª ÀǾàÇ°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, °£´ÜÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ÈçÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °¨±â¾àÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§µµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ ¸ÍÀå ¼ö¼úÀ̶ó ÀÏÄ´ Ãæ¼ö¿° ¼ö¼úµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ¼öÀÏ ³» ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÁõ, »óó °¨¿°, ³ó¾ç, ´©°ø µî»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö³â ȤÀº ¼ö½Ê ³â ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Çö»óÀÎ ÀåÀ¯Âøµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

º¹Åë

ÀåÀ¯ÂøÀº °³º¹ ¼ö¼ú ½Ã ÀåÀ» ¿¡¿ö½Ñ º¹¸·À» °Çµå·Á ¼Õ»óÀ» ÀÔ°í ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸé Àå°ú Àå »çÀÌ È¤Àº º¹º®°ú ¾û°Ü ºÙ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Ãæ¼ö¿° ¼ö¼ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¦¿ÕÀý°³, À§ ¹êµå ¼ö¼ú, Å»Àå ¼ö¼ú µîÀÇ º¹ºÎ ¼ö¼ú ÈÄ Ã£¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ºÒû°´À¸·Î, À¯ÂøÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ±× Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¼ö¼úÀ» Çؼ­ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀåÀ¯ÂøÀ¸·Î ÀåÀÌ Á¼¾ÆÁö´Ù°¡ ÀåÆó¼â°¡ ¹ß»ýÇϱ⵵ Çϴµ¥, ÀåÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸·È÷¸é °æ·Ã¼º º¹Åë, ±¸¿ªÁú, º¹ºÎÆظ¸ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ü³» ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇüÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© Å»¼ö, ÀúÇ÷¾Ð, ºü¸¥ ¸Æ¹Ú, È£Èí°ï¶õ, º¹ºÎÆØâ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

º¹ÅëÀÇ °æ¿ì º´¿ø¿¡¼­ ÄÚ¸¦ ÅëÇØ ¸ñ±¸¸ÛÀ» Áö³ª À§·Î À̾îÁö´Â °ü(ºñÀ§°ü)À» ³Ö¾î Àå ³»¿ë¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ³ª¸é ¼ÒÀåÀÌ ¿îµ¿À» Çϸ鼭 ÀúÀý·Î Áõ»óÀÌ »ç¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, Àå ÀϺΰ¡ Á¶¿©Á® ¸·Èù °æ¿ì Ç÷¾×ÀÌ Á¦´ë·Î °ø±ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ ÀåÀÌ ±«»çµÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Áõ»ó ¹ß»ý ½Ã À̸¦ ¹«½ÃÇÏÁö ¸»°í ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀåÀ¯Âø ¹× Æó»öÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¾î º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¸é º´·Â ûÃë¿Í º¹ºÎ ÃÔ¿µ µîÀÇ °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¸íÈ®ÇÑ Áø´ÜÀÌ ³»·ÁÁö°í Ä¡·á¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ºñÀ§°üÀ» ³Ö¾î Àå ³»¿ë¹°À» ºñ¿ö³»°í Àå³» ¾Ð·ÂÀ» ÁÙ¿© Áõ»óÀ» ÇØ°áÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹µÇ°Å³ª º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : 0kcal ¡®Àΰø°¨¹Ì·á¡¯ ´ç´¢º´¿¡ ±¦ÂúÀ»±î?
´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ± Àú³á, ²À ±¾¾î¾ß ÇÒ±î?